阅读灯——选择合适的灯具所需了解的一切

当你坐下来读一本好书时，合适的灯光能让你享受舒适的阅读时光，避免眼睛疲劳。但是，面对琳琅满目的阅读灯，该如何挑选最适合你阅读角落的阅读灯呢？找到合适的组合至关重要。过多的人造光会伤害你的眼睛，而过弱的人造光又会影响阅读。本指南将帮助你选择最佳的阅读灯，从节能护眼的LED灯到灯泡的亮度选择，应有尽有。无论你是躺在床上看书，还是坐在书桌前学习，我们都会帮你找到合适的阅读灯。

LED 灯和白炽灯哪个对眼睛更好？

当您挑选灯泡并考虑眼睛舒适度时，以下是简单的要点：

LED灯泡更适合阅读，因为它们不会闪烁。因此，它们不太可能让你的眼睛在一段时间后感到疲劳，这对你的眼睛有益。你不会因为LED灯泡而感到眼睛干涩或头痛，因为它们不像其他灯泡那样会太热。此外，许多LED灯泡可以让你根据自己的需求调节亮度，让你随时都能获得合适的亮度。由于它们的使用寿命很长，你无需经常更换它们。

另一方面，白炽灯发出温暖的光芒，可以让房间感觉舒适，但它们会变得非常热。如果你长时间靠近它，这些热量会损害你的眼睛。此外，它们耗电量更大，损坏更快，所以你需要更频繁地更换它们。

特征	LED灯泡	白炽灯泡
闪烁	极少甚至没有	有些灯泡可能会闪烁
散热	低的	高的
亮度可调	通常可调光	通常不可调光
寿命	长（通常为 15,000-50,000 小时）	短（通常 750-2,000 小时）
能源效率	高的	低的
随时间变化的光质量	保持一致	随着灯泡老化而衰减
对眼睛的影响	稳定的光照可减少压力	热量和眩光可能会造成更大的压力
色温灵活性	范围广（暖光至冷光）	范围有限（通常为暖光）
更换频率	不常见	频繁

阅读需要多少光线？

拥有适量的光线对于阅读而不伤眼至关重要。家中的小台灯或大吊灯都有建议的亮度等级，以流明为单位。流明越高，光线越好。

但是，阅读时灯光应该调到多亮呢？没有一个适合所有人的答案。这取决于你感觉合适的亮度、你的年龄（随着年龄增长，眼睛需要更多的光线）以及你使用的光源类型。

以下是帮助您选择的快速指南：

1.吊灯亮度为700-1300流明，适合阅读：

如果安装位置合适，悬挂在天花板上的吊灯可以向下照射光线，方便阅读。吊灯的位置应略低于视线，以避免眩光；但又应高于视线，以提供充足的光线。合适的亮度范围在700到1300流明之间。

专业提示： 使用带有调光开关的吊灯，这样您就可以根据需要调节亮度，而无需离开舒适的阅读地点。

2.吸顶灯提供1600-4000流明，适合阅读：

吸顶灯能将光线投射到大面积区域，打造舒适的阅读空间。但如果您需要更仔细地阅读，则可能需要更多光源。根据房间大小，中央吸顶灯的亮度应在 1600 到 4000 流明之间。

专业提示：选择漫射灯罩，使光线均匀分布，减少刺眼的阴影。

3.壁灯提供舒适的400-800流明：

壁灯非常适合为阅读角落补充光线。它们的亮度通常在 400-800 流明之间，以营造平静而清晰的阅读环境。

专业提示：将壁灯安装在与眼睛齐平的位置，以最大限度地减少直射眼睛的眩光，同时提供足够的阅读光线。

4.吊灯发出2000-4000流明的亮度，带来优雅的阅读体验：

枝形吊灯能让房间看起来更优雅，但本身并不一定适合阅读。如果使用枝形吊灯，请确保其亮度足够，大约能发出 2,000 到 4,000 流明的光线。

专业提示： 选择带有向下照明的枝形吊灯或带有灯罩的枝形吊灯，将光线引导到您的书上。

5.落地灯可提供1000-2000流明的亮度，方便阅读：

落地灯的亮度在1000到2000之间，非常适合在各种环境下阅读。您还可以根据自己的需求移动落地灯。阅读时，您应该选择亮度在1000到2000之间的落地灯。

专业提示：选择带有可调节臂或头的落地灯，将光线准确地引导到您需要的位置，而不会造成眩光。

6.台灯具有舒适的450-850流明的光芒：

台灯或许是最受欢迎的阅读选择。它们的亮度在450-850流明之间效果很好。

专业提示：确保就座时灯罩底部与眼睛齐平，以防止灯泡直射。

7.壁灯发出柔和的400-800流明的光线，适合看书：

壁灯可以营造氛围照明，并与其他光源完美搭配。这类灯通常不用于工作，但如果您想用它们阅读，它们的亮度应为 400 到 800 流明。

专业提示：坐下时将它们放置在大约头部高度的位置，并使用磨砂灯泡或灯罩轻轻地散射光线。

8.任务灯以500-1200流明照亮阅读：

工作灯，比如台灯，非常适合阅读，因为它们能将光线引导到正确的方向。这类灯的亮度最好在 500 到 1200 流明之间。

专业提示：使用带有可调节颈部或臂的工作灯来微调照射到阅读材料上的光线方向并远离眼睛，以防止疲劳。

灯光类型	理想流明范围	专业提示
吊灯	700-1300流明	使用调光器调节亮度。
吸顶灯	1600-4000流明	选择漫射灯罩来柔化光线。
壁灯	400-800流明	安装在与眼睛齐平的位置以尽量减少眩光。
枝形吊灯	2000-4000流明	选择向下阅读的设计。
落地灯	1000-2000流明	选择可调节的臂来进行直接照明。
台灯	450-850流明	将遮光罩保持在与眼睛齐平的位置以避免眩光。
壁灯	400-800流明	将其放置在头部高度，并使用磨砂灯泡以获得更柔和的光线。
任务灯	500-1200流明	使用可调节的颈部将光线从眼睛移开。

暖光和冷光哪种更适合阅读？

想要找到理想的阅读地点？关键在于选择合适的灯光，冷暖色皆可。你需要一盏与书本氛围和阅读时间相符的灯光。

想要舒适阅读，请使用暖光

暖色灯光色调柔和，呈现出金色，如同黎明或黄昏的色彩，色温通常在 1500K 到 2600K 之间。这种灯光适合长时间阅读的人，因为它对眼睛有益。它能缓解压力，营造一个宁静的空间，让你可以放松身心，阅读书籍或进行其他有助于放松的活动。

凉爽的灯光更有利于学习

冷光色温范围在 4000K 到 6500K 之间，处于色阶的另一端。这种光线看起来像正午的阳光，与日常的清澈色彩相似。其蓝白色调旨在让您保持清醒和专注，非常适合进行分析性或深度阅读。当您需要专注于复杂的事情，或保持清醒并对阅读内容感兴趣时，冷光是最佳选择。

对于喜欢连续几个小时沉浸于好书的人来说，打造一个拥有 4000K 到 5000K 冷光的阅读空间是个不错的选择。这种冷光光线明亮，但又不会太亮。它比暖光更保护眼睛，有助于在长时间、有趣的阅读过程中防止眼睛疲劳。

点亮你的阅读时光

最适合阅读的光线是让眼睛感到舒适的光线。您可能喜欢经济实惠又不伤眼的LED灯，或者您可能更喜欢白炽灯带来的舒适感。只需确保光线适中，不要太暗或太亮即可，这时流明就派上用场了——它能反映您获得的光照强度。别忘了考虑暖光还是冷光更适合您的阅读心情。LightsStory提供多种照明风格，您可以不断尝试，直到找到最合适的阅读位置。现在就行动起来，用最合适的灯光定制您的阅读空间，让您的阅读体验尽情享受！